Dicas de saúde

Começamos o ano com a campanha de conscientização sobre a saúde mental. Ainda há muitos tabus sobre o assunto, mas os especialistas reforçam a importância dos tratamentos emocionais e mentais para uma melhor qualidade de vida.

Num momento em que renovamos planos e esperanças por um tempo melhor, é fundamental ter a consciência de que saúde física está diretamente ligada à saúde emocional. A depressão e a ansiedade, por exemplo, são doenças que atingem milhares de pessoas em todo o mundo e exigem cuidados.

Insira algumas dessas dicas em seus planos para o novo ano:

- Procure ter pensamentos positivos.

- Valoreiza bons momentos em companhia da família ou amigos.

- Procure dormir bem e tr uma alimentação saudável.

- Pratique atividade física, e principalmente,

- não tenha vergonha de guscar ajuda de profissionais especializados.